GREEN PROTEIN SMOOTHIE (Pea protein+spirulina)


Hello! In a future post I will tell you about the difference between juicing and blending. But today i want to share with you this super nutritious smoothie. My daily morning routine consists of a glass of hot water with lemon juice, and sometimes just hot water ~ it helps prepare de digestive system to receive the meals of the day~. After that I have a green smoothie. The interesting ingredient of today's  smoothie is the Pea Protein, which is one of my favorites . Unlike many plant based products which only have 10-15 grams of protein per scoop, a high quality pea protein powder has about 25 grams in every scoop. This is the same amount found in a high quality whey protein powder. Pea Proteins is lactose free, gluten free and  vegan. I also added green figs to this smoothie because they are a great source of calcium, dietary fiber, and very rich in antioxidants. Spirulina is the final touch of this shake. This blue-green algae is also high in protein, in antioxidants, and in bio-available iron. This smoothie is so delicious that you would feel like having the same smoothie everyday. It tastes super green! Let me know if you try it . I would love to read your comments


- Kale 

- Parsley

- Green fig frozen 

- Pineapple frozen

- kiwi

- 2 scoops Pea protein

-1 scoop spirulina 

- Water 

- Love

Mix in high speed blender. Serve and enjoy 


Did you know ?... Spirulina Helps the Body Detox Naturally

Spirulina has a very high concentration of chlorophyll, one of nature's most powerful detoxifying agents. It has been shown to be effective at helping remove toxins from the blood, and it binds to heavy metals and radioactive isotopes, making it very beneficial for those undergoing radioactive therapy.

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BATIDO SUPER PROTEICO (Proteina de arvejas + spirulina) 

Muy pronto les escribiré un artículo sobre las diferencias entre jugos y batidos. Por ahora les comparto este smoothie super nutritivo y cargado de proteína vegetal. Mi rutina diaria consiste en tomar un vaso de agua caliente como primera infusión de la mañana, a veces con el jugo de 1 limón y a veces sin limón ~esto prepara al sistema digestiv para recibir los alimentos~ . Luego me preparo un batido verde cargado de vegetales y algunas frutas , al cual le agrego diferentes semillas, proteína, avena , spirulina etc. El ingrediente estrella del batido de hoy es la porteína de arvejas (proteína de chícharos) y la spirulina. A diferencia de muchas otras fuentes de proteina vegetal que solo tienen 10 ó 15 gramos de proteína por cucharada, la proteína de arvejas en polvo  de alta calidad tiene al rededor de 25 gramos por cucharada. La preoteína de arvejas es libre de gluten, libre de lactosa y vegana. En este batido tambien agregué higos verdes congelados los cuales son una buena fuente de calcio, fibra y antioxidantes. La siprulina fue el toque final para este smoothie hiper nutritivo. Este alga azulada-verdosa tambien tiene alto contenido proteico, antioxidantes y hierro bio-disponible. Este licuado es tan delicioso que te encantará, sabe muy verde! Déjenme saber si lo preparan. Me encatará leer sus comentarios. 



- Kale ( col rizada) 

- Perejil

- higos verdes congelados

- piña/ ananá congelado 

- kiwi

- 2 cuch, proteína de arvejas 

-1 cuch. sipurulina

- agua

- Amor

Batir en batidora de alta potencia . Servir con amor. 


Today's music suggestion ... "GOLD" by CHET KAFER ... I just love the choreography, I only feel like dancing